瑜伽，起源于印度，是一种结合了呼吸、体位、冥想和精神实践的综合性健身体系，瑜伽在全球范围内越来越受到欢迎，许多人选择通过瑜伽来提高身心健康、增强体质、减轻压力等，瑜伽的证分通常是根据学员在瑜伽练习中所达到的水平来划分的，主要有初级、中级和高级三个等级。
1、初级瑜伽：初级瑜伽主要针对初学者，旨在帮助他们建立基本的瑜伽知识和技能，初级瑜伽的体式相对简单，主要是一些基本的站立、坐姿和扭转式，通过初级瑜伽练习，学员可以逐渐熟悉瑜伽的基本原理和呼吸法，培养身体柔韧性和平衡感，初级瑜伽还有助于缓解初学者的紧张情绪，提高他们的心理素质。
2、中级瑜伽：中级瑜伽是在初级瑜伽的基础上，进一步拓展和完善的层次，中级瑜伽的体式更加复杂多样，包括一些高级的倒立式、跳跃式和反向式等，中级瑜伽对身体的力量、耐力和柔韧性要求更高，需要学员有一定的基础和经验，通过中级瑜伽练习，学员可以全面提高身体各方面的能力，更好地实现身心平衡。
3、高级瑜伽：高级瑜伽是瑜伽体系中的最高级阶段，主要针对已经具备一定基础的瑜伽爱好者和专业人士，高级瑜伽的体式非常复杂且具有挑战性，需要学员具备极高的身体协调性和力量，高级瑜伽通常包括一些独特的瑜伽阿斯汤加(Ashtanga)和流瑜伽(Vinyasa)等传统瑜伽体系，以及一些创新性的综合训练课程，通过高级瑜伽练习，学员可以进一步提升自己的身心境界，实现更高的精神追求。
瑜伽证分初级、中级和高级三个等级，分别针对不同程度的学员，从初级到高级，瑜伽练习的内容和难度逐级增加，学员需要不断努力和积累经验，才能逐步提升自己的瑜伽水平，瑜伽教练也需要根据学员的实际情况进行个性化指导，确保他们在安全、健康的状态下进行瑜伽练习。
