瑜伽教练证考试动作要求是瑜伽教练资格认证的重要组成部分，对于想要成为一名合格瑜伽教练的人来说，掌握这些动作要求是非常关键的，瑜伽教练证考试动作要求主要包括以下几个方面：
1、基本体式(Basic Poses):这是瑜伽教练证考试动作要求的基础部分，包括了瑜伽中最常见的一些基本体式，如山式(Tadasana)、树式(Vrikshasana)、犬式(Adho Mukha Svanasana)等，这些基本体式是瑜伽教学的基础，教练需要熟练掌握并能够正确引导学员进行。
2、呼吸法(Breathing Techniques):瑜伽教练证考试动作要求中的另一个重要部分是呼吸法，瑜伽强调呼吸与动作的协调，教练需要熟悉各种呼吸法，如鼻孔呼吸法(Nasal Breathing)、腹式呼吸法(Abdominal Breathing)等，并能够在教学过程中引导学员正确地进行呼吸练习。
3、流瑜伽(Flow Yoga):流瑜伽是一种以连贯、流畅的动作为主的瑜伽风格，强调动态平衡和力量训练，在瑜伽教练证考试动作要求中，流瑜伽的动作要求相对较高，包括了各种复杂的串联动作、跳跃动作、翻滚动作等，教练需要具备较强的身体柔韧性、力量和平衡感，才能教授流瑜伽课程。
4、阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga):阿斯汤加瑜伽是一种具有严格节奏和顺序的瑜伽体系，包括了6个序列(Sequences)和12个基本体式(Primary Poses)，在瑜伽教练证考试动作要求中，阿斯汤加瑜伽的动作要求也相对较高，包括了各种复杂的串联动作、跳跃动作、翻滚动作等，教练需要具备较强的身体柔韧性、力量和平衡感，才能教授阿斯汤加瑜伽课程。
5、热瑜伽(Hot Yoga):热瑜伽是在高温环境下进行的瑜伽练习，通常温度在80-100摄氏度之间，在瑜伽教练证考试动作要求中，热瑜伽的动作要求相对较低，因为在高温环境下，学员的身体更容易放松和伸展，教练仍然需要具备一定的瑜伽知识和技能，以确保学员在安全的环境下进行练习。
6、阴瑜伽(Yin Yoga):阴瑜伽是一种注重静态伸展和深度放松的瑜伽练习，通常每个动作保持20-60秒，在瑜伽教练证考试动作要求中，阴瑜伽的动作要求相对较低，因为阴瑜伽更注重身体的放松和伸展，而不是力量和灵活性，教练仍然需要具备一定的瑜伽知识和技能，以确保学员在安全的环境下进行练习。
7、冥想(Meditation):冥想是瑜伽的重要组成部分，有助于学员提高专注力、减轻压力和焦虑，在瑜伽教练证考试动作要求中，冥想的要求相对较低，但教练仍然需要具备一定的冥想知识和技巧，以便在课堂上引导学员进行冥想练习。
瑜伽教练证考试动作要求涵盖了瑜伽的基本体式、呼吸法、各种流派的瑜伽课程以及冥想等方面的知识和技能，作为一名合格的瑜伽教练，需要熟练掌握这些动作要求，并能够在教学过程中引导学员正确地进行练习，不断学习和提高自己的瑜伽知识和技能，以满足不同学员的需求和挑战。
