本文目录导读：
1、运动营养师的主要工作职责是什么？
A. 为运动员提供饮食建议
B. 为运动员制定训练计划
C. 为运动员提供营养补充剂
D. 所有以上答案
答案：D
2、下列哪种营养素是人体无法自行合成，需要从食物中摄取的？
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 维生素
答案：D
3、运动员在比赛前的一段时间内，应该增加哪种营养素的摄入？
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 维生素
答案：B
4、下列哪种食物是优质蛋白质的来源？
A. 面包
B. 牛奶
C. 鸡蛋
D. 糖果
答案：C
5、运动员在比赛后的恢复期，应该增加哪种营养素的摄入？
A. 蛋白质
B. 碳水化合物
C. 脂肪
D. 维生素
答案：A
6、运动员在训练期间，应该减少碳水化合物的摄入。（错）
7、运动员在比赛前的一段时间内，应该增加碳水化合物的摄入，以提供足够的能量。（对）
8、运动员在比赛后的恢复期，应该增加蛋白质的摄入，以帮助肌肉修复和增长。（对）
9、运动员在训练期间，应该避免摄入过多的脂肪，以防止体重增加。（错）
10、运动员在比赛期间，应该避免摄入过多的水分，以防止尿频影响比赛表现。（错）
11、请简述运动员在训练期间的营养需求。
运动员在训练期间，需要大量的能量来支持高强度的运动，他们的饮食应该富含碳水化合物和蛋白质，碳水化合物是主要的能量来源，而蛋白质则是肌肉修复和增长的重要营养素，运动员还需要摄入适量的脂肪，以提供必需的脂肪酸和维持正常的生理功能。
12、请简述运动员在比赛期间的营养需求。
运动员在比赛期间，由于运动强度大，能量消耗快，他们的饮食应该富含碳水化合物，以提供快速的能量，他们也需要摄入适量的蛋白质，以帮助肌肉修复和增长，运动员还需要保持充足的水分和电解质，以防止脱水和电解质失衡。
13、请简述运动员在比赛后的恢复期营养需求。
运动员在比赛后的恢复期，身体需要大量的营养物质来修复受损的肌肉和组织，他们的饮食应该富含蛋白质和碳水化合物，蛋白质可以帮助肌肉修复和增长，而碳水化合物则可以提供能量，帮助身体恢复，运动员还需要摄入适量的脂肪和维生素，以维持正常的生理功能。
14、请简述如何为运动员制定个性化的饮食计划。
为运动员制定个性化的饮食计划，首先需要了解运动员的训练情况和身体状况，包括运动强度、运动时间、运动频率等，根据运动员的营养需求，制定出合理的饮食计划，包括食物的种类、数量、摄入时间等，还需要定期调整饮食计划，以适应运动员的训练和身体状况的变化。
